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这些防暑技能你应知道

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这些防暑技能你应知道

????华龙网8月7日10时37分讯

???若何防范中暑,www.2206.com游艇会

????出行时做好防护义务。出门前一定要带好防晒用具,如遮阳伞、防晒帽、防晒衣、太阳镜等,尽量避免在12点到14点之间出门,由于这个时光段的太阳很毒,温度也会逐渐达到顶峰。

????时刻保持室内通风。即使是不常在室外,也防止不了因为闷热而中暑的可能性,所以我们需要常常坚持室内空气流利,避免长时间在高温封闭的情形里活动。

????保证充分的睡眠。夏天日长夜短气温高,人的革故鼎新旺盛,且轻易感到委靡,保障充足的睡眠,使身体掉失落更好的放松,能有效的防备中暑气象。此外,睡觉时不要躺在空调口跟电扇下,容易患上空调病和热伤风。

????多吃水分含量较高的食物。食用新鲜的水果跟蔬菜,如西瓜、甜瓜、西红柿、生菜等,www.2206.com游艇会,能帮助人体弥补水分,适当的吃一些苦味菜,如苦瓜、苦菜、芥蓝等,也能援助身材降落内热。

????别等到口渴才想起喝水。一般人体在觉得到口渴时,身体已经处于缺水状态了,www.2206.com游艇会,所以要及时给身体补充水分,喝点热茶也是不错的决定。若是浮现非常严重的情况,需实时送往医院治疗。

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